Posts

Posts uit maart, 2012 weergeven

Vrouw: wees voorzichtig met hormonen tijdens menopauze

Afbeelding
De meerderheid der vrouwen bereikt hun menopauze omstreeks 51 jaar, maar deze kan zowel op jongere als oudere leeftijd optreden. De menopauze veroorzaakt vervelende ongemakken waarvan opvliegers, overmatig zweten, (in)slaapproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn en concentratiestoornissen de belangrijkste zijn.Toch is de menopauze of overgang geen ziekte, wél een natuurlijk proces in het lichaam van vrouwen waarbij een en ander verandert in hun hormoonhuishouding. Daarom wordt meestal naar hormoonkuren gegrepen, maar is dat wel de beste oplossing?
Al heeft de menopauze ook voordelen, toch leven de meeste vrouwen met een klein hartje naar deze belangrijke periode in hun leven toe. Deze hangt immers samen met heel wat ongemakken die lange tijd kunnen aanslepen en vrouwen uit evenwicht brengen. In aanloop naar hun menopauze zitten ze met vele vragen over hun levenskwaliteit, en wat ze kunnen doen om gevolgen van de menopauze te beperken.


Hormoonhuishouding
Tijdens de menopauze w…

Huid: tijm helpt bij acne en jeugdpuistjes

Afbeelding
Acne en jeugdpuistjes brengen vele jongeren, maar ook menig volwassene tot wanhoop. Met deze veel voorkomende huidaandoening krijgt vrijwel iedereen in meer of minderen mate te kampen. Ontsierende jeugdpuistjes ontstaan meestal vanaf twaalf jaar en verdwijnen spontaan rond je twintigste. Niet bij iedereen. Velen blijven hun leven lang met dit huidprobleem kampen. Wat zijn de oorzaken van acne, hoe voorkom je de gevolgen ervan, en wat is de meest doeltreffende behandeling?
Onderzoekers van de Leeds Metropolian University testen het effect van tijm, goudsbloem en mirre op de bacterie die verantwoordleijk is voor het ontstaan van acne en jeugdpuistjes. Met positief resultaat. Ze slaagden erin deze bacterie bij blootstelling na amper vijf minuten uit te schakelen.Tijm bleek daarbij het meest doeltreffend. Zowel tijm als goudsbloem en mirre worden reeds veel gebruikt bij de behandeling van acne en jeugdpuistjes, maar tot hiertoe werd hun doeltreffendheid nooit wetenschappelijk bewezen.

Jeugd…

Een opgezwollen buik kun je voorkomen

Afbeelding
Je broek of rok lijkt wel enkele maten te klein, je buik zwelt op als een ballon en je winderigheid werkt écht storend. Een opgezwollen buik of opgeblazen gevoel lijkt in de meeste gevallen eerder onschuldig, vervelend is het zéker. Maar liefst twintig procent, goed voor méér dan twee miljoen landgenoten, krijgt er regelmatig mee af te rekenen, vooral na het eten van hun warme maaltijd. Wat zijn de oorzaken van zo'n vervelend opgezwollen gevoel en wat kun je eraan doen om er definitief van verlost te raken?
Een opgezwollen buik en het ermee gepaard gaande opgeblazen gevoel hangt van verschillende factoren af. De voornaamste oorzaak maar moet in de eerste plaats bij een slechte spijsvertering worden gezocht. Werken maag en darmen  onvoldoende, en zorgen ze voor een onvoldoende vertering van het voedsel, dan kun je last krijgen van zo'n opgezwollen buik. De druk in darmen en buik neemt dan gaandeweg toe. Je hebt constant een 'vol' gevoel'. Andere symptomen zijn missel…

Gezonde darmen: verstopping of constipatie voorkomen

Afbeelding
Een ongezonde een vezelarme voeding, gecombineerd met een gebrek aan lichaamsbeweging zijn de voornaamste oorzaken van verstopping of constipatie. Maar liefst één op drie Belgen heeft geregeld last van deze aandoening, onder hen steeds meer kinderen.  Men spreekt van verstopping wanneer je minder dan drie keer per week het toilet opzoekt. Er kunnen uiteraard ook ernstige lichamelijke problemen aan de basis liggen, maar in de meeste gevallen zijn de oorzaken van verstopping eerder onschuldig, zodat je er meestal zelf iets kan doen om verstpping of constipatie te voorkomen of te verhelpen.
Er kan geen algemeen ontlastingspatroon vooropgesteld worden. Dat verschilt van persoon tot persoon en hangt van je eet- en levenspatroon af. Verstopping en een moeilijke darmtransit zijn zeker geen exclusief vrouwelijk probleem. Het is echter wél opmerkelijk dat tweemaal zoveel vrouwen dan mannen last hebben van deze aandoening. Hoe ouder je wordt, hoe meer klachten. De symptomen van verstopping zijn …

Liefde is gezond voor je hart

Afbeelding
Liefde zorgt voor kriebels in je buik en doet je hart vlugger kloppen. Liefde is echter niet alleen een prettig gevoel, het heeft ongetwijfeld ook een positieve invloed op je gezondheid. Dat blijkt uit de resultaten van een recent wetenschappelijke onderzoek. Liefde en genegenheid is in de eerste plaats goed voor je hart. Dat werd al altijd gezegd, maar wordt nu  dus ook wetenschappers bewezen. Er is echter nog veel meer. Liefde werkt positief op vele andere en zelfs levensbedreigende aandoeningen. Studies wezen uit dat wie liefde en verbondenheid ervaart, niet alleen gelukkiger maar ook gezonder zal leven. Liefde doet ook veel vlugger genezen. Wat is nu verantwoordelijk voor de positieve invloed van liefde en geborgenheid op je gezondheid?
Liefde beInvloed ook positief je sociaal leven. Resultaten van recente wetenschappelijke onderzoeken tonen nu zwart op wit aan dat wie vriendschap, genegenheid en vriendschap op zijn levensweg ontmoet,  langer zal leven. En niet alleen je hart toont…

Gezondheid ogen: groenten en fruit tegen cataract

Afbeelding
Ben je ouder dan zestig, zie je plots wazig, alle voorwerpen dubbel, zijn kleuren minder helder en veroorzaakt licht pijn aan je ogen? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met cataract of (grijze) staar zoals deze veel voorkomende oogaandoening in de volksmond wordt genoemd. Deze ziekte komt hoofdzakelijk maar lang niet uitsluitend voor bij zestigplussers. Patiënten met cataract worden steeds jonger. Hoe kun je het risico op cataract beperken, en wat is er aan te doen wanneer je er toch wordt mee geconfronteerd? We worden met z'n allen ouder. Het is dan ook logisch dat oogaandoeningen als cataract steeds meer voorkomen. Met dat verschil dat patiënten met cataract dus steeds jonger worden. Wat daarvan de oorzaak is, konden wetenschappers nog niet achterhalen. Feit is dat iedereen, vroeg of laat, met oogproblemen krijgt te maken. Met cataract wordt je ooglens troebel door . veroudering van het eiwit in je ooglens. Andere oorzaken van cataract zijnproblemen met je metabolisme of …

Wat is een goede zonnebril

Afbeelding
Bij het eerste lentezonnetje trekken we massaal naar buiten om na een lange winter, volop van de buitenlucht te genieten en onze batterijen eindelijk weer op te laden. Bescherming tegen de gevolgen van de schadelijke ultraviolette stralen van de zon is ook in het voorjaar noodzakelijk. Zonnecrèmes met een maximum beschermingsfactor worden weer bovengehaald. Vergeet daarbij niet je ogen de nodige bescherming te bieden. Een goede zonnebril is daarvoor belangrijk. Wat is een goede zonnebril, en met wat moet je rekening houden om verblinding door de zon te voorkomen en je ogen gezond te houden? 

Kijken in volle zonlicht zonder zonnebril doet je ogen zeker geen goed. Je oogweefsels zijn er erg gevoelig voor. In normale weersomstandigheden zijn ze best in staat voor hun eigen veiligheid te zorgen. Bij té veel en té fel zonlicht verkleinen je pupillen automatisch, waardoor het zonlicht onmogelijk je oogbol kan bereiken. Word je verblind door de zon, dan zullen je wimpers je ogen afsluiten en …

Gezondheid: wat je ogen vertellen

Afbeelding
Je ogen zijn de spiegels van je ziel. Maar je ogen kunnen véél meer dan dat. Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat je ogen veel kunnen vertellen over zowel je geestelijke als je lichamelijke gezondheid. Wil je weten hoe groot je risico is op het ontwikkelen van een hartinfarct? Of je in de toekomst gaat sukkelen met een reumatische aandoening als reuma en artrose, een of andere allergie of een te hoge bloeddruk? Lees het voortaan in je ogen, pas eventueel je voeding aan en met wat meeval kun je dit allemaal voorkomen!

Niets is sprekender dan je ogen. Ze vertellen je hoe jij je voelt. Ben je gelukkig? Heb je met allerlei tegenslagen af te rekenen? Voel je je niet goed in je vel, verdrietig misschien? Dat kun je inderdaad uit iemand zijn blik of in zijn/haar ogen aflezen. Voortaan kun je ook aan de vorm, de kleur of een verandering in je blik te weten komen voor welke ziekte je extra moet oppassen. En meteen wordt de hartewens van wijlen dokter Lecompte misschien toch nog realiteit: …

Hoe gezond is cola

Afbeelding
Cola is wereldwijd de meest populaire en gebruikte frisdrank. Niet alleen jongeren zijn er gek op. Het zoete spul wordt door jong en oud gesmaakt. Wat heeft deze frisdrank wat andere frisdranken niet hebben? En hoe meer cola je drinkt, hoe meer je ervan wil drinken. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht, die nog slechts moeilijk te doorbreken is. Cola is volgens wetenschappers nochtans niet de meest gezonde drank, integendeel. Naast cafeïne bevat het tal van ingrediënten die fel omstreden zijn. En voedingsdekundigen zijn duidelijk: de light versie is minstens even schadelijk voor je gezondheid. Kortom, wat doet cola met je gezondheid?

Ondanks zijn wereldwijde populariteit waarschuwen wetenschappers steeds weer voor de negatieve effecten van cola. Door de hoge concentraties suiker, is cola niet alleen slecht voor je tanden, maar ook een regelrechte dikmaker. Dat is lang niet alles. Hoe meer onderzoek wordt gedaan hoe duidelijker het wordt dat deze frisdrank écht ongezond is. Cola ver…

Langer leven: vasten tegen kanker en ouderdomsziekten

Afbeelding
Regelmatig een dag minder of zelfs helemaal niets eten is gezond. Tot die vaststelling kwamen Italiaanse wetenschappers tijdens recente onderzoeken. Afwisselend één dag eten en één dag vasten vermindert de groei van kwaadaardige kankertumoren. Aan vasten zijn meerdere gezondheidsvoordelen verbonden. Het doet je niet alleen gewicht verliezen, maar het geeft je hersenen ook extra energie, beschermt je tegen ouderdomsziekten als Alzheimer en geheugenstoornissen en heeft een positieve invloed op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Geregeld korte periodes weinig of niets eten is effectief in het bestrijden van kanker. Eén dag eten gevolgd door één dag vasten is volgens deze onderzoekers het beste scenario om het risico op kanker te beperken. Minder calorieën zou een positieve invloed hebben op de werking van chemo en andere kankertherapieën. Vasten zou het ontstaan en de verdere groei van kwaadaardige tumoren kunnen stoppen. Deze onderzoekers hopen nu zo vlug mogelijk doeltreffende ka…

Voeding: doet vegetarisch eten afvallen

Afbeelding
Diegenen die het ernstig menen met hun gezondheid en gewicht, eten zo weinig mogelijk (rood) vlees. Vlees bevat veel vet en dat is niet alleen nadelig voor je gewicht maar even goed voor je gezondheid. Is géén vlees eten een goede ( gezonde)beslissing? Zijn vegetariërs dan gezonder dan vleeseters en doet vegetarischevoeding gezond afvallen?

We besteden steeds meer aandacht aan ons gewicht en een gezond voedingspatroon. Ondanks deze verhoogde belangstelling voor groeit het legertje zwaargewichten nog steeds. Mensen die willen vermageren en hun gezond gewicht willen behouden, eten steeds minder (rood) vlees. Vlees bevat immers vet en is volgens hen een échte dikmaker. Maar is dat ook werkelijk zo? Maakt vlees écht dik, en is vegetarische voeding een gezond alternatief?

Wat is rood vlees?

Wie aan rood vlees denkt, denkt automatsich aan rundvlees. Maar rood vlees is lang niet uitsluitend rundvlees. Ook varkens- , kalfs- en lamsvlees zijn dat. Rood vlees is een term die vanuit Engeland naar h…