Posts

Posts uit februari, 2012 weergeven

Rode bietensap tegen een te lage bloeddruk

Afbeelding
Het aantal patiënten met een te hoge bloeddruk neemt als gevolg van een ongezonde voeding en een gebrek aan voldoende lichaamsbeweging hals over hop toe. Een tijdige diagnose én een medische behandeling dringen zich dan op. Maar wat wanneer je met het tegenovergestelde, een te lage bloeddruk wordt geconfronteerd? Wanneer spreken we van een te lage bloeddruk en wat kan je er zelf tegen doen om dit te voorkomen?


Wat verstaat men in medische kringen onder een normale bloeddruk? In normale omstandigheden schommelt je bloeddruk tussen 120/80. Je bloeddruk hangt van vele factoren af zoals geslacht, tijdstip waarop hij wordt gemeten, van je lichaamsbeweging en van je voeding. Dit laatste wordt nog teveel over het hoofd gezien. Bij mannen spreekt men van een te lage bloeddruk bij een bovendruk vanaf 11 en een onderdruk vanaf 70. Vrouwen hebben meestal een lagere bloeddruk en hier liggen de cijfers respectievelijk op 100 en 60. Men gaat er in vele gevallen van uit dat een te lage bloeddruk mind…

Dieet: het dash dieet tegen te hoge bloeddruk

Afbeelding
Een te hoge bloeddruk en cholesterogehalte zijn de belangrijkste gevolgen van een ongezonde voeding. Niet te verwonderen dat beiden steeds meer slachtoffers maken. Een te hoge bloeddruk en cholesterolgehalte zijn immers verantwoordelijke voor heel wat ernstige aandoeningen waaronder levensbedreigende hart- en vaatziekten.Tegen een te hoge bloeddruk worden vooral pillen geslikt, maar je kan er zelf veel aan doen om deze te voorkomen, en zelfs te verhelpen zonder geneesmiddelen. Een gezonde voeding staat hierbij centraal en daarbij neemt het dash dieet een prominente plaats in. Dit dieet blijkt ook bijzonder efficiënt tegen overgewicht en zwaarlijvigheid. Wat zijn de principes van dit dash dieet en is het voor iedereen even gezond?

Het dash dieet werd onlangs, samen met het Weight Watchers dieet wereldwijd uitgeroepen tot het meest gezonde en doeltreffendste dieet.Belangrijk genoeg dus om de basisprincipes van dit spijtig genoeg veel te weinig bekend dash dieet extra te bekijken.

Combinat…

Dieet: obesitas bij kinderen

Afbeelding
Niet alleen volwassenen, maar nu ook onze kinderen worden tedik. Maar liefst één op acht kinderen is te zwaar en het aantal kinderen met obesitas blijft stijgen. Hun aantal verdubbelde gedurende de voorbije twintig jaar, en niets laat voorzien dat hier spoedig verandering in komt, integendeel. Wetenschappers zijn ervan overtuigd dat het aantal kinderen met overgewicht en obesitas zal blijven toenemen. Wat kun je er als ouders aan doen om overgewicht bij je kind te voorkomen en moeten nu ook onze
kinderen op dieet?


De oorzaken van overgewicht en obesitas bij kinderen liggen volgens wetenschappers anders dan bij volwassen zwaargewichten. In vele gevallen is overgewicht bij kinderen niet het gevolg van de hoeveelheid voedsel die ze dagelijks naar binnen werken, maar van hun ongezond leef- en eetpatroon. Zoete, calorierijke en dus ongezonde tussendoortkjes liggen meestal aan de basis van hun overgewicht. Een bijkomend probleem is ongetwijfeld dat eens kinderen met ernstig overgewicht en ob…

Spier- en gewrichtspijn voorkomen

Afbeelding
Tijdens de voorbije natte en kille wintermaanden met zijn grote temperatuurschommelingen kregen zowel je spieren als je gewrichten het zwaar te verduren. Lage temperaturen en een vochtig klimaat zijn immers de grootste vijanden van je spieren en gewrichten. Diegenen die lijden aan reumatische aandoeningen als reuma en artrose ondervinden dat dagelijks. Tegen stijve en pijnlijke spieren en gewrichten helpt alleen een mild en droog klimaat, maar toch kun je er zélf veel aan doen om stijve en pijnlijke spieren en gewrichten te voorkomen.


Een stijve nek, een pijnlijke rug die niet mee wil... wie wordt er niet mee geconfronteerd? Spier- en gewrichtspijnen zijn een van de meest voorkomende chronische pijnen. We tellen dan ook maar liefst tweehonderd botdelen die samen je skelet vormen. Deze botdelen zijn met elkaar verbonden door gewrichten.  Het skelet geeft niet alleen vorm aan je lichaam, het beschermt tegelijkertijd al je weke lichaamsdelen. Het is tevens een opslagplaats van calcium, en…

Biologische klok beslist over ziekte of gezondheid

Afbeelding
Je biologische klok regelt tal van lichaamsfuncties, in het bijzonder je slaap. Maar je biologische klok doet veel meer dan dat. Ze regelt je stofwisseling en is zo in belangrijke mate verantwoordelijk voor je gezondheid. Hoe werkt je biologische klok precies en kunnen we er zelf iets aan doen om ze zo goed mogelijk af te
stemmen?


Dat je biologische klok een grote invloed heeft op je slaapkwaliteit was al langer bekend. Je biologische klok telt uiteraard 24 uur en daarvan neemt je slaap een belangrijk gedeelte voor zijn rekening. Het is echter duidelijk dat je niet de volle 24 uur kunt slapen. Het voor jouw meest geschikte tijdstip om je bed op te zoeken wordt eveneens door je biologische klok bepaald. Die klok bevindt zich in je hersenen en controleert veel meer lichaamsfuncties dan je denkt. Ze maakt naarmate de avond dichterbij komt steeds slaperiger, zodat we uiteindelijk ons bed zoeken. Is je klok goed afgesteld; dat zal je 's morgens tijdig doen ontwaken.Tal van vitale lichaam…

Vitamine B 17 in staat kanker cellen te doden

Afbeelding
Kanker is zonder twijfel de meest dodelijke ziekte, zéker in de geïndustrialiseerde wereld. Valt de diagnose, dan worden we met het onvermijdelijke geconfronteerd en stort letterlijk onze wereld in. Er werden al wel heel wat therapieën ontwikkeld die de kankerpatiënt langer en in meer comfortabele omstandigheden doet leven. Een écht doeltreffend geneesmiddel tegen de gevreesde ziekte werd vooralsnog niet gevonden. Volgens sommigen ligt de oplossing nochtans voor het grijpen. Voedsel rijk aan vitamine B 17 is volgens velen in staat kankercellen te doden. Vitamine B 17 komt in heel wat voedingsstoffen voor en wordt niet voor niets de natuurlijke chemokuur genoemd. Wat is deze wondervitamine B 17 dan wel, en wat doet ze in ons lichaam?



Vitamine B17 is wellicht minder bekend dan zijn overige collega's uit de B- familie, maar daarom dus zeker niet minder belangrijk. Vitamine B17 wordt in medische kringen ook wel laetrile genoemd. Het is net als zijn broertje de vitamine B15 een wat men …

Kinderen: adhd en Rilatine

Afbeelding
Volgens recente cijfers telt ons land meer dan 500000 kinderen die te kampen hebben hebben met de gevolgen van ADHD, en dit aantal neemt jaarlijks sterk toe. Deze psychische aandoening veroorzaakt in de eerste plaats aandachts- en gedragsstoornisen. Niet alleen bij kinderen, want nu worden ook steeds meer volwassenen getroffen. Een geneesmiddel tegen ADHD werd tot hiertoe nog steeds niet gevonden. De meerderheid van patiënten krijgt wél Rilatine te slikken. Dat geberut steeds onder streng toezicht van een arts, en dat is nodig. Rilatine heeft in sommige omstandigheden hetzelfde effect als een pepmiddel, dat zowel door studenten als sportlui veel wordt gebruikt om hun prestaties te verbeteren. Bij kinderen geeft het net een averechts effect en brengt hen eindelijk rust. Wat is Rilatine nu precies en wat zijn de nevenverschijnselen van dit geneesmiddel voor kinderen die gebukt gaan onder de gevolgen van ADHD?
Methylfenidaatis de werkzame stof in  Rilatine, dat vooral kinderen maar dus oo…

Gewichtstoename ondanks gezond dieet

Afbeelding
Je kampt nu al enige tijd met ernstig overgewicht en je wil zo vlug mogelijk van die overtollige kilo's overgewicht kwijt. Je doet er alles aan. Je volgt een gezond dieet, telt je calorieën en doet dagelijks aan de nodige lichaamsbeweging. En toch wil het maar niet lukken. Eerger, ondanks al je inspanningen wordt je alleen maar dikker. Hoe kan dat? Wat is er de oorzaak van dat ondanks alle inspanningen sommigen zelfs géén
grammetje afslanken, integendeel.

Om je meest gezonde gewicht te bereiken en te behouden is er maar een remedie: minder eten en meer bewegen. Maar wat als je jouw strikt aan een gezond leef- en eetpatroon houdt en maar blijft kilo's winnen? De oorzaken van deze opmerkelijke gewichtstoename zijn van uiteenlopend aard. De oorzaken liggen zowel op lichamelijk als op psycologisch vlak.

Eén van de oorzaken is gebrek aan slaap. Als gevolg daarvan slagen je hormonen op hol.  Bepaalde hormonen die je eetlust bevorderen gaan je lichaam beheersen. Je voelt je meer en vlu…

Huiduitslag: symptomen eczeem verzachten

Afbeelding
Eczeem is een huidaandoening die steeds meer voorkomt. Deze huiduitslag is zeker niet leeftijdsgebonden, maar komt wél opvallend meer voor bij jongeren. Eczeem kan zich nochtans van bij de geboorte manifesteren als dauwworm, maar het kan even goed op latere leeftijd opduiken. Er bestaan verschillende soorten eczeem, maar een écht afdoende behandeling werd nog altijd niet gevonden. Je kan zelf nochtans heel wat ondernemen om de vervelende symptomen van deze huiduitslag te verzachten. Eczeem is niet besmettelijk.

Om de symtomen van eczeem te verzachten, moet je eerst weten wat eczeem juist is. Eczeem is een allergische ontstekingsreactie van je huid, waarbij je vooral last hebt van soms hevige jeuk, rode huid, huidschilfers of blaasjes die vocht uitsheiden wanneer je ze open krabt. De open gehaalde huidblaasjes kunnen ernstige littekens veroorzaken.

Astma en hooikoorts

Eczeem heeft verschillende oorzaken, en is in sommige gevallen wellicht ook erfelijk. Het komt meer voor in families met a…

Gezond afvallen met haverzemelen uit het Dukan dieet

Afbeelding
Wil je gezond afvallen, dan geef je best de voorkeur aan voedingsstoffen met een zo hoog mogelijke concentratie aan voedingsvezels. Een typisch voorbeeld hiervan is het bijzonder populaire Dukan dieet dat vanuit Frankrijk naar hier kwam overgewaaid. In het kader van vezelrijke voeding zijn vooral haverzemelen weer erg populair. Welk effect heeft voeding rijk aan deze haverzemelen op je gezondheid?


Vraag bij dit alles is wat haverzemelen nu precies zijn. Zij horen thuis in de familie van de havervlokken, die in heel wat ontbijtgranen worden gebruikt. Zemelen zijn het buitenste, eetbare laagje rond de haverkorrel. In de volksmond worden ze geringschattend pelletjes of velletjes genoemd. Toch herbergen deze pietluttige velletjes een heleboel gezonde eigenschappen. Haverzemelen bevatten een minimum aan eiwitten, nauwelijks vet, maar wel een hoge dosis koolhydraten. Maar het allerbelangrijkste voor onze gezondheid zijn hun hoge concentraties aan vezels. Het zijn uitgerekend dezehaverzemelen…

Preventief bloedarmoede voorkomen

Afbeelding
Je voelt je slap en lusteloos, bent bij de kleinste inspanning oververmoeid en energieloos, kortademig, je hebt al een tijd weinig of geen eetlust en je transpireert overmatig. Dan is de kans op bloedarmoede zeker niet denkbeeldig. In onze huidige drukke en stressvolle samenleving, met ongezonde voeding en gebrek aan voldoende lichaamsbeweging is bloedarmoede of anemie nooit veraf. Je zou er versteld van staan hoeveel mensen met bloedarmoede hebben te kampen. Dikwijls zelfs zonder het zelf te beseffen. Hoe merk je dat je bloedarmoede, hebt en hoe kun  je deze veel voorkomende aandoening preventief voorkomen? Wordt je toch door bloedarmoede getroffen, hoe geraak er er dan zo vlug mogelijk weer van verlost?

Wat je ook moge denken, bloedarmoede betekent zeker niet dat je een tekort aan bloed hebt. Wél een tekort aan de rode bloedstofkleur, in medische termen hemoglobine genoemd. Deze kleurstof zit opgeslagen in jerode bloedlichaampjes en zorgt voor de rode kleur van ons bloed. Lijd je aan…

Hoe gezond is vermageren met dure vervangmaaltijden

Afbeelding
Het aantal landgenoten met overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas neemt niet alleen sterk toe, het aantal zwaargewichten wordt steeds jonger. Een verontrustende evolutie die we met alle mogelijke en onmogelijke middelen proberen te stoppen. Om het even welk (crash)dieet wordt getest, meestal met tegenvallend resultaat. Velen stellen dan al hun hoop op vervangmaaltijden, die je in alle mogelijke vormen krijgt aangeboden.  Shakes,dranken, puddding, soep, repen, meestal horen deze vervangmaaltijden bij een of ander dieet, maar hoe doeltreffend zijn ze? Doen deze relatief dure vervangmaaltijden je écht vermageren?

Wetenschappers becijferden dat één vervangmaaltijd je gemiddeld vierhonderd calorieën levert. Deze bestaan voornamelijk uit eiwitten,  waardooor je spiermassa wordt gespaard. Vervangmaaltijden bevatten ook kleine hoeveelheden trage suikers en een te verwaarlozen vetgehalte. De meerderheid van deze vervangmaaltijden zijn daarbij nog verrijkt met essentiële vetzuren. Ze zijn rijk…

Endometriose meestal genetisch bepaald

Afbeelding
Je voelt je opvallend moe na de minste en geringste inspanning, je wordt geregeld geplaagd door zware bloedingen en hevige diarree, je buik is gezwollen,  je voelt zich misselijk, moet braken en hebt voortdurend hevige hoofdpijn? Dan is de kans op endrometriose zeker niet denkbeeldig. Endometriose, in  de volksmond cyste of ook wel vleesboom genoemd komt bij vele vrouwen voor, jong en oud. Deze aandoening vraagt een vlugge diagnose én medische ingrijpen. Wat zijn de oorzaken van endometriose, hoe kunnen we deze aandoening behandelen, en wat zijn de
 eventuele gevolgen ervan?
Endrometriose komt in ons land meer voor dan je wel denkt. Bijna twintig procent van de vrouwen wordt er vroeg of laat mee geconfronteerd. Er staat geen leeftijd op deze aandoening. Jong en oud wordt er door getroffen. Bij endometriose is er slijmvlies uit de baarmoederholte aanwezig buiten de baarmoeder, de enige plaats waar dit slijmvlies thuishoort. Ontwikkeld het zich buiten de baarmoeder, dan ontstaan er ernsti…

Fitness voor gezonde hersenen

Afbeelding
We willen er allemaal zo lang mogelijk jong en gezond uitzien en daar hebben we veel voor over. Een aangepaste voeding in combinatie met voldoende lichaamsbeweging, houden je gezond en vertragen je verouderingsproces. Maar heb je daarbij al eens aan je hersenen gedacht? Wat doe jij om je hersenen gezond en in conditie te houden en op die manier dementie en Alzheimer ver weg te houden?

Gedurende je schooltijd was het dé  kunst in  zo'n kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kennis te vergaren. En door te oefenen en te herhalen slaagden de meesten van ons daar ook in. Maar hoe is het nu, na al die jaren, met je schoolse kennis gesteld? Toch zijn die jaren van studeren zeker niet voor niets geweest. Ze hadden een bijzonder gunstige invloed op je geheugen en deden je hersenen groeien. Is het dan zo verwonderlijk wanneer wetenschappers aandringen om meer aandacht aan de gezondheid van je hersenen te besteden?

Als gevolg van de vergrijzing is de nood aan hersenhyghiëne bijzonder groot. Deme…