Posts

Posts uit januari, 2012 weergeven

Hennep past in ieder gezond dieet

Afbeelding
Een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding is de eerste vereiste om je teveel aan lichaamsgewicht definitief kwijt te spelen. Maar wist je dat hennep je daarbij kan helpen. Hennepzaad en olie past inderdaad in ieder gezonde voeding en dieet. Hennep is bij ons beter bekend als cannabis en dan vooral als joint of wiet, die de gebruiker ervan in een roes brengt.
Hennep, en dan vooral hennepzaad en hennepolie worden meer en meer gebruikt in onze voeding. Beiden zijn rijk aan eiwitten en bijzonder licht verteerbaar. Hennepzaden en/of olie zijn verkrijgbaar in natuur- en bioshops en nu zelfs in de supermarkt. Hennep is uitstekend  voor al diegenen die een vegetarische of veganistisch dieet volgen.


Velen kampen met een tekort aan noodzakelijke voedingsstoffen als vitaminen en mineralen, maar vooral aan omega 3, 6 en 9. Zéker als je eenzijdig eet, vooral op basis van soja. Daarom worden aan onze voeding  allerlei supplementen als calcium, vitaminen en omega 3 vetzuren toegevoegd. Nuttelo…

Dieet nooit te streng

Afbeelding
We streven allemaal naar een gezond lichaamsgewicht en gaan daarvoor soms tot het uiterste. We worden dan ook haast dagelijks overrompeld met allerlei (crash)diëten die ons de meest spectacilaire resultaten beloven, maar  waar uiteindelijk weinig of niets van in huis komt. Meestal zijn we zo fanatiek bezig, dat we zelfs onze eigen gezondheid uit het oog verliezen. Wanneer merk je dat je verkeerd bezig bent, en hoe breng je jouw gezondheid weer op peil?
Ondanks velen een of ander dieet kiezen, was het aantal landgenoten met overgewicht, zwaarlijvigheid en obestitas nooit eerder zo groot. Hun aantal neemt steeds toe en wordt alsmaar jonger. Is dat niet het meest overtuigende bewijs dat we verkeerd bezig zijn? Verantwoord diëten onder deskundige begeleiding van een dietiste is de enig juiste manier om gezond je meest ideaal lichaamsgewicht te bereiken en te behouden. Afvallen doen we echter massaal op eigen houtje. Dat zorgt op termijn echter voor talrijke bezondheidsklachten  die we perf…

Symptomen van ijzertekort veroorzaken bloedarmoede

Afbeelding
Een ongezonde, té vette en calorierijke voeding is een van de belangrijkste oorzaken van ernstig ijzertekort. IJzer ondersteunt als mineraal heel wat belangrijke lichaamsfuncties, en is onmisbaar voor je gezondheid. Een tekort aan ijzer ligt dan ook aan de basis van belanghrijke aandoeningen waaronder bloedarmoede, een gebrek aan weerstand en hartfalen de belangrijkste zijn. Wat doet ijzer nu precies in je lichaam, en hoe kun je preventief ervoor zorgen dat je ijzer in balans blijft?


Heel wat lichaamsfuncties kunnen onmogelijk functioneren met een ernstig ijzertekort. Een tekort aan ijzer is gemakkelijk op te sporen via een eenvoudig bloedonderzoek. Bij zo'n bloedonderzoek zal de arts je concentratie aan ijzer en je ijzervoorraad nagaan. IJzer is één van de belangrijkste bouwstenen van je rode bloedcellen. Bij een tekort aan ijzer ontwikkel je bloedarmoede. Hoe groter je ijzertekort, hoe groter ook je tekort aan rode bloedcellen.


Tekort aan zuurstof in je bloed

Je rode bloedcellen zo…

Vijftien kilo vermageren met het kyalin proteïne dieet

Afbeelding
Een dieet waarmee je in amper één maand maar liefst vijftien kilo aan lichaamsvet kwijt speelt. Dat is wat het Kyalin proteïne dieet ook voor jou kan betekenen. De groeiende populariteit van dit dieet is dan ook meteen verklaard. Vraag is echter of iedereen wel in staat is zo'n strak dieet te volgen. En nog: is het voor iedereen wel gezond in zo'n korte tijd zoveel te vermageren? Hoe ziet dit wonderdieet er dan wel uit, en is iedereen in staat om met dit Kyalin proteïne dieet zo'n dratische resultaten te boeken?
De laatste tijd is ook bij ons heel wat te doen omtrent dit Kyalin dieet. Het gaat hier om een recent proteïne dieet dat nu ook in ons land aan zijn opmars is begonnen. Het lijkt wel een wonderdieet. Tot vijftien kilo overgewicht verliezen in amper één maand tijd, is dat niet iets waar we tot hiertoe allemaal alleen maar van konden dromen?



Minimum aan koolhydraten en vetten


Een proteïne dieet als Kyalin wordt in de eerste plaats gekenmerkt door een minimum aan koolhyd…

Tongpacemaker stopt snurken

Afbeelding
Maar liefst één op twee gezinnen telt een snurker in zijn rangen, de meerderheid van tongsnurkers. Een op het eerste gezicht vrij onschuldige aandoening, die op termijn nochtans voor vele problemen kan zorgen, zowel op het vlak van je gezondheid als je relatie. Er werd in wetenschappelijke middens al heel wat onderzoek verricht naar de oorzaken en behandeling van snurken, het ene middel al doeltreffender dan het andere.
Het lijkt er nu toch sterk op dat er voor vele snurkers een oplossing in zicht is. Wetenschappelijk onderzoek bracht immers aan het licht dat een implantaat, vergelijkbaar met een pacemaker, het snurkprobleem efficiënt kan aanpakken.

Het toestelletje waar in medische kringen veel wordt van verwacht, kreeg de naam Hypoglosal Nerve Stimulation System' (HNSS), en vertoont vele gelijkenissen met een klassieke pacemaker. Het apparaatje kan zodanig geprogrammeerd worden, dat het pas in werking treedt wanneer de snurker slaapt, maar het kan ook met een afstandsbediening ing…

Vlug afvallen onder begeleiding van een diëtiste

Afbeelding
Lijd je aan ernstig overgewicht, dan kun je kiezen uit honderden diëten die je één voor één spectaculair gewichtsverlies beloven in een zo kort mogelijke tijd. Meestal komt daar weinig of niets van terecht en is alle moeite tevergeefs. Hét dieet kiezen dat het best bij jou past is een ander probleem. Volgens wetenschappers is afvallen onder begeleiding van een diëtiste de enige en doeltreffendste manier om je streefgewicht te bereiken en ook te behouden.

Wat doet zo'n diëtiste, hoe gaat ze te werk in haar strijd tegen je overtollige kilo's aan lichaamsgewicht en wat is haar goede raad aan iedereen die zijn/haar overgewicht definitief kwijt wil?

Een gezond, evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon is dé voorwaarde om doeltreffend af te slanken en overgewicht blijvend kwijt te spelen. Wetenschappers zijn het er over eens dat wie gezond wil afslanken, met de begeleiding van een diëtiste veruit het meeste kans heeft op slagen. Hij of zij is geschoold op het gebied van voeding, en …

Magnesium helpt tegen beroerte en herseninfarct

Afbeelding
Een beroerte of herseninfarct maakt in ons land steeds meer slachtoffers, ook op jongere leeftijd. De oorzaak ervan ligt bij ons ongezond voedings- en levenspatroon met te vet en calorierijk voedsel en veel te weinig lichaamsbeweging. Dat leidt tot hart- en vaatziekte en daarbij nemen beroerte en herseninfarct een belangrijke plaats in. Door je voedingsgewoonten drastisch om te schakelen kan je dit voorkomen. En nu ontdekten wetenschappers aan het Zweedse Karolinska instituut dat extra magnesium helpt om een beroerte of herseninfarct te voorkomen. Een beroerte ontstaat wanneer een bloedvat dat een deel van de hersenen van bloed voorziet, verstopt geraakt.

Deze Zweedse wetenschappers  zijn er inderdaad van overtuigd dat magnesiumrijk voedsel de beste bescherming is tegen een beroerte en herseninfarct. Om tot dit resultaat te komen analyseerden ze de resultaten van zeven eerder georganiseerde onderzoeken naar de invloed van magnesium op het ontstaan van een beroerte. Het gaat om onderzoe…

Deze kruiden stimuleren je spijsvertering

Afbeelding
We krijgen steeds meer en meer te kampen met allerlei spijsverteringsproblemen. Een onaangepaste voeding is daar verantwoordelijk voor. We eten té vet en te calorierijk, met alle nadelige gevolgen voor onze gezondheid. Het aantal mensen met overgewicht, zwaarlijvigheid en levensbedreigend obesitas was nooit eerder zo groot en het aantal zwaargewichten wordt alsmaar jonger.

Spijsverteriingsproblemen moeten nochtans ernstig genomen worden en zoveel mogelijk worden vermeden. Ze liggen immers aan de basis van een verstoorde darmflora, op zijn beurt dan weer oorzaak van heel wat andere aandoeningen. Zaak is dus om je spijsvertering zo vlot mogelijk te laten verlopen. Wat kun je zélf doen om dit te realiseren en zo ernstigere aandoeningen te voorkomen?

Heb je last van een verstoord spijsversteringsstelsel en liggen ook je darmen overhoop? Gebruik dan zo weinig mogelijk geneesmiddelen. Deze zullen je darmflora in vele gevallen nog meer overhoop halen.

Breng je spijsvertering op een natuurlijk…

Gezond je ideale gewicht bereiken met tarwegras

Afbeelding
Allerlei crashdiëten beloven je in korte tijd je streefgewicht te bereiken, maar in evenveel gevallen zijn je inspanningen tevergeefs. Van het moment dat je het dieet minder streng volgt, slaat het overbekende jojo effect toe en zijn je verloren kilo's aan lichaamsgewicht er zo weer bij. Wil je op een natuurlijke en gezonde manier je streefgewicht bereiken en onder controle houden, dan combineer je bij voorkeur een gezond voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging met het sap tarwegras, de kiem van de tarweplant voor hij is uitgegroeid tot graan.
Het sap van dit tarwegras laat je niet alleen gezond en verantwoord vermageren. Het heeft ook een bijzonder gunstige invloed op zowel je cholesterolgehalte als je (té hoge) bloeddruk. Het zorgt tevens voor een jonge en fluweelzachte huid en regelt je spijsvertering.


Wanneer het om onze voeding en gezondheid gaat, kiezen we steeds meer voor natuurproducten. Vandaar de groeiende populariteit van tarwegras en het sap ervan. Voor het sap ge…

Vitamine D kan oogveroudering stoppen

Afbeelding
Je verouderingsproces heeft niet alleen vervelende gevolgen voor je organen, je lichaam en je huid. Ook je ogen, een bijzonder complex orgaan, ontsnappen er niet aan. Heel wat oogaandoeningen waardonder maculaire degeneratie en kararakt zijn leeftijdsgebonden. Wat kun je doen om het verouderingsproces van je ogen af te remmen? Welke oogziekten zijn leeftijdsgebonden en hoe kun je deze best behandelen?

De laatste jaren wordt er meer en meer onderzoek verricht naar het effect van het verouderingsproces op onze ogen. Onderzoekers van de University College van Londen ontdekten nu dat vitamine D wel eens hét middel kan zijn om het verouderingsproces van je ogen af te remmen of zelfs te voorkomen. Heel wat oog aandoeningen zijn leeftijdsgebonden met maculaire degeneratie op kop.

Ook je ogen hebben dus fel te lijden onder je leeftijd. Vooral je netvlies, dat zich aan de achterkant van je ogen bevindt, is daar sterk gevoelig aan. Cellen in je netvlies nemen het licht waar en zenden deze prikkel…

Waarom moeilijker afvallen na je veertigste

Afbeelding
Overtollig lichaamsgewicht verliezen als je amper twintig bent is al moeilijk genoeg en voor velen zelfs onmogelijk. Maar wanneer je veertig bent is afvallen nog veel moeilijker. Velen werden met dit fenomeen reeds geconfronteerd, maar naar de oorzaak ervan was het tot voor kort nog altijd raden.

Wetenschappers zochten de laatste jaren koortsachtig naar de oorzaken waarom gewicht verliezen moeilijker wordt naarmate je leeftijd vordert. Ze kwamen daarbij tot de vaststelling dat een aantal biologische veranderingen die zich met het ouder worden in je lichaam voor doen, aan de basis daarvan liggen. Voedingsdeskundigen zijn nochtans van oordeel dat op je streefgewicht blijven ook op latere leeftijd best mogelijk is. Een gezond gewicht nastreven op je veertigste doe je wél anders dan op je twintigste. Hoe kun je dan op oudere leeftijd je streefgewicht zo dicht mogelijk benaderen en ook behouden?


Ben je geen twintig maar, en maak je jouw zorgen over je lichaamsgewicht, dan sus je jouw gewete…

Groter risico op kanker alvleesklier door eten rood vlees

Afbeelding
Téveel rood vlees eten is niet gezond. Volgens wetenschappers is 500 gram rood vlees eten per week, de maximumgrens en daar is je broodbeleg zelfs inbegrepen. Rood vlees is ongezond, bewerkt rood vlees is nog slechter en is al helemaal te mijden. Rood vlees is veranwtoordelijk voor het ontstaan van alle soorten kankers. In de eerste plaats darmkanker, een bijzonder agressieve en veel voorkomende soort kanker.

 Zweedse onderzoekers deden de voorbije jaren uitgebreid onderzoek naar de invloed van het eten van rood vlees op de gezondheid van onze alvleesklier of pancreas. Uit de resultaten van deze grootschalige studie bleek dat het eten van rood vlees je risico op het ontstaan van het bijzonder moeilijk geneesbaar pancreaskanker aanzienlijk doet toenemen. Wat is de oorzaak van de ongezonde effecten van rood vlees?

Vooral mannen zijn erg gevoelg aan de negatieve gevolgen van rood en/of bewerkt vlees. Het aantal mannen dat door darmkanker wordt getroffen is bijna dubbel zo groot dan het aan…

Populaire eiwitdieten ongezond en slecht voor je nieren

Afbeelding
Wie op zeer korte tijd zoveel mogelijk overtollige kilo's aan lichaamsgewicht wil kwijt spelen, stelt in de meeste gevallen al zijn hoop op een eiwitdieet. Met het overbekende dokter Frank dieet, het Dukan dieet, Montignac, Atkins en Kyalin en zovele anderen heb je aan keuzemogelijkheden beslist geen gebrek.


Maar is zo'n eiwitdieet wel een goede, lees gezonde keuze? Tien tot vijftien kilo overgewicht kwijtspelen in een tijdspanne van amper enkele weken, is bij dergelijke diëten lang geen uitzondering. Is het wel zo gezond zoveel te vermageren in zo weinig tijd en welk effect heeft dit op je gezondheid? En even interessant, waarom heeft je lichaam deze eiwitten nodig? Het zijn Schotse wetenschappers die al deze eiwitdiëten grondig hebben doorgelicht en daarbij tot enkele verontrustende vaststellingen kwamen.


Eiwitten zijn essentiële bestanddelen in een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding. Ze vormen samen met koolhydraten en vetten de belangrijkste voedingsstoffen voor j…