Doorgaan naar hoofdcontent

Havermout doet je gezond gewicht verliezen

Wie zo vlug mogelijk zijn meest ideale streefgewicht wil bereiken, moet in de eerste plaats op zijn/haar voeding letten. Een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding staat centraal bij ieder gezond en doeltreffend dieet. Het succes van zo'n gezond dieet staat of valt met het ontbijt. Velen gaan 's morgens met een lege maag de deur uit. Fout, want een gezond en stevig ontbijt geeft je extra energie. En zij die toch vlug een ontbijt nemen, kiezen dikwijls voor muesli, zowel jong als oud. Over het effect van muesli op je gezondheid is men nochtans niet eensgezind. Een goedkoop én erg gezond alternatief is ongetwijfeld havermout. Havermout biedt je vele gezondheidsvoordelen en helpt je zelfs méér dan één handje om overtollige kilo's definitief overboord te gooien. Wat maakt van havermout uiteindelijk zo'n gezondmaker?



Steeds meer landgenoten eten havermout, en ze hebben overschot van gelijk. Men geraakt dan ook stilaan maar zeker overtuigd van de positieve gezondheidseffecten van dit vezelrijk voedingsmiddel. Havermout houdt je in conditie én op je streefgewicht, en is ook nog eens gezond voor je hart.


Havermout is puur natuur


Havermout, dat is puur natuur, vol vitaminen, mineralen en vooral heel veel vezels. Het wordt gewonnen uit zuivere haver, die eerst wordt gewassen, gepeld en verhit. Daarna wordt alles op maat geknipt, gestoomd en plat gewalst. Havermout wordt meestal gebruikt als ontbijt, maar het kan even goed ook in hartige gerechten verwerkt worden als havermoutpap, en in allerlei koekjes en in ontbijtgranen. Als we het gezondheidseffect van havermout onder de loupe nemen, dan moet het 'moderne' muesli daar zéker de duimen voor leggen.

Vezelrijk en uitstekend oplosbaar


Havermout is vezelrijk en heeft daarbij nog eens het belangrijke voordeel dat het goed oplosbaar is. Daardoor wordt havermout erg langzaam verteerd. Dat geeft je vlug een langdurig verzadigingsgevoel, van groot belang voor een succesvol dieet. Een groot verzadigingsgevoel betekent dat je sowieso minder zal eten, en dat je hongergevoel veel langer weg blijft. Op die manier krijg je niet té veel caloriën naar binnen. Dat is gezond afvallen! 

Bloedsuikerspiegel op peil


Havermout helpt je ook je bloedsuikerspiegel in de juiste balans te houden. Omdat het zeer langzaam verteerd, komen de suikers ook in bijzonder kleine hoeveelheden in je bloed terecht. Havermout verminderd zo je trek in zoetigheden en vette, ongezonde tussendoortjes. 

Verschillende soorten havermout



Wie dacht dat er maar één soort havermout bestond, moet zijn mening dringend herzien. Je hebt immers de keuze tussen instant, lang- of kortkokende havermout. Er zijn dus drie soorten havermout, maar allen helpen ze je overtolleige kilo's definitief overbood te gooien. Geeft zoveel mogelijk de voorkeur aan havermout die het minst werd voorbewerkt, die doet je het meest gewicht verliezen. Met niet voorbewerkt havermout doet je lichaam er immers veel langer over om het te verteren.


Snelle vetverbrander zorgt voor betere stofwisseling


Door zijn hoge concentratie aan vezels zorgt havermout voor een goede stofwisseling en een vlotte darmtransit, twee elementen die van groot belang zijn voor gezond en efficiënt afvallen. Havermout is goed voor je spijsvertering. Het verbrandt snel vetten, kweekt minder vet, en   méér en stevigere spieren. Dat komt door de aanwezigheid van trage, gezonde koolhydraten die door je bloed traag en gelijkmatig worden opgenomen door je bloed. Daardoor is havermout (pap en koeken) dé favoriete voeding van krachtsporters en bodybuilders.

Havermout kan darmkanker voorkomen

Wellicht één van de belangrijkste en meest gewaardeerde effecten op je gezondheid, is de vaststelling dat havermout verschillende soorten kankers, en dan zéker het meest voorkomende en meest dodelijke darmkanker kan voorkomen. Daar zijn zelfs wetenschappers rotsvast van overtuigd. Die becijferden tijdens een recent wetenschappelijk onderzoek, dat bij het regelmatig gebruik van havermout je risico op het ontstaan van kankers met bijna vijftig procent verkleint.


Havermout voor een fluweelzachte huid


Havermout wordt ook steeds meer en meer gebruikt in de schoonheidsindustrie? Je maakt gemakkelijk zélf een goedkoop én doeltreffend schoonheiodsmasker, door een half kopje havermout te mengen met evenveel warm water en een kwart kopje honing. Dit meng je grondig in je mixer. Havermout zorgt voor een stralende, vitale, jonge en fluweelzachte huid.





Havermout verzacht jeuk bij waterpokken 


Havermout uitknijpen in een vochtige doek of washandje zorgt voor havermoutsap dat de hevige jeuk bij allerlei huidaandoeningen en zeker als gevolg van waterpokken, verzacht.

Reacties

Populaire posts van deze blog

Voeding: dit mag je eten bij een maagontsteking

Een maagontsteking of gastritis is een veel voorkomende aandoening die spijtig genoeg nog teveel wordt onderschat. Een maagontsteking is zeker niet leeftijdsgebonden, maar komt wél veel meer bij vijftigplussers. Het is meestal het gevolg van een ongezonde levensstijl. Er zijn uiteraard veel meer oorzaken van gastritis. Je voeding is erg belangrijk bij het voorkomen van een maagontsteking. Wat mag je dan wél eten en welke voeding is zéker te mijden?

Een maagontsteking is eigenlijk niets anders dan een ontsteking van je maagslijmlvlies. Daar zijn verschillende oorzaken voor. In de eerste plaats is zo'n ontsteking van je maagslijmvlies het gevolg van een acute of van een langdurige en dus chronische irritatie van het slijmvlies van je maag. Een maagontsteking komt vooral bij vijftigplussers, soms zelfs zonder dat ze het zelf beseffen omdat gastritis lang niet altijd gepaard gaat met symptomen. Een maagaandoening steekt soms plots de koop op, maar is in de meeste gevallen het gevolg va…

Vitamine B 17 in staat kanker cellen te doden

Kanker is zonder twijfel de meest dodelijke ziekte, zéker in de geïndustrialiseerde wereld. Valt de diagnose, dan worden we met het onvermijdelijke geconfronteerd en stort letterlijk onze wereld in. Er werden al wel heel wat therapieën ontwikkeld die de kankerpatiënt langer en in meer comfortabele omstandigheden doet leven. Een écht doeltreffend geneesmiddel tegen de gevreesde ziekte werd vooralsnog niet gevonden. Volgens sommigen ligt de oplossing nochtans voor het grijpen. Voedsel rijk aan vitamine B 17 is volgens velen in staat kankercellen te doden. Vitamine B 17 komt in heel wat voedingsstoffen voor en wordt niet voor niets de natuurlijke chemokuur genoemd. Wat is deze wondervitamine B 17 dan wel, en wat doet ze in ons lichaam?



Vitamine B17 is wellicht minder bekend dan zijn overige collega's uit de B- familie, maar daarom dus zeker niet minder belangrijk. Vitamine B17 wordt in medische kringen ook wel laetrile genoemd. Het is net als zijn broertje de vitamine B15 een wat men …

Acute alvleesklierontsteking kan dodelijk zijn

Steve Jobs, stichter én bezieler van  Apple, overleed aan de gevolgen van kanker aan de alvleesklier of pancres. De wereld treurde om Steve Jobs, die gedurende vele jaren het aangezicht van onze maatschappij mee bepaalde, maar tegelijkertijd maakten we ook op negatieve wijze kennis met onze alvleesklier. De meerderheid wist niet eens van het bestaan van dit orgaan. Nochtans speelt je alvleesklier een erg belangrijke rol bij het spijsverteringsproces. Wat is nu precies de alvleesklier en  welke functie heeft dit orgaan? Wat zijn de symptomen van problemen met de alvleesklier, en hoe kunnen we deze in  de eerste plaats voorkomen, maar ook genezen?


Ondanks onze geringe kennis van de alvleesklier of pancreas, heeft dit orgaan een erg belangrijke functie. Je alvleesklier is een langgerekte, trosvormige en één van de grootste klieren van je lichaam. Je alvleesklier bevindt zich achter in je bovenbuik,  en is de naaste buur van je twaalfvingerige darm, je lever en je gal. Bij volwassenen is d…