Posts

Posts uit mei, 2011 weergeven

Nieuw type cholesterol nog schadelijker voor gezondheid

Afbeelding
De ene soort cholesterol is de andere niet. We wisten al langer van het bestaan van goede en slechte cholesterol. Maar hier blijft het spijtig genoeg niet bij. Wetenschappers ontdekten nu immers een nieuw type cholesterol, dat hoofdzakelijk voorkomt bij ouderen en bij patiënten met ouderdomsdiabetes. Wat zijn nu de gezondheidsrisico's van dit nieuwe type cholesterol, en kunnen we zélf iets ondernemen om de schadelijke gevolgen ervan tot een minimum te beperken?


Het was aan de universiteit van Warwick in Groot- Brittannië, dat wetenschappers op het spoor van dit bijzonder schadelijke type cholesterol kwamen. Tijdens hun onderzoek werden de verschillende vormen van slechte cholesterol uitvoerig onderzocht.


Nieuw type cholesterol met meersuikermolecules


Het belangrijkste kenmerk van dit nieuw type cholesterol is dat er opvallend meer suikermolecules in aanwezig zijn. Dat heeft meteen ook tot gevolg dat deze molecules veel dichter op elkaar zitten dan dit bij de andere slechte cholestero…

Draadloze bewakingscamera: verlies de wetgeving niet uit het oog!

Dieet: gezond afvallen met Weight Watchers

Afbeelding
Je wil eindelijk van je overtollig kilo's af, en je gewicht definitief onder controle houden. Er zijn ontelbare crashdieten, die ons stuk voor stuk spectaculaire resultaten beloven. Een dieet dat ons realistisch gewichtsverlies voorspelt, is ongetwijfeld het Weight Watchersdieet. Op wat is dit dieet gebaseerd, en is het wel zo gezond en doeltreffend als men ons wil doen geloven?


Volgens de verantwoordelijken van Weight Watchers gaat het hier niet om een dieet. Zij willen via een aangepast levenspatroon én een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding hun leden zo dicht mogelijk hun meest ideale gewicht laten benaderen. Recent werd het Weight Watchersdieet grondig aangepast. Is Weight Watchers de meest aangewezen manier om gezond en doeltreffend te vermageren, en wat vormt de basis van hun eksklusieve aanpak?


Wekelijkse bijeenkomsten motiveren


Eén van de belangrijkste steunpilaren van de Weight Watchers- aanpak zijn hun wekelijkse bijeenkomsten, waarop nauwgezet de gewichtsevolutie…

Walnoten beschermen tegen hart- en vaatziekten

Dat (wal)noten doeltreffend zijn tegen stress en te hoge bloeddruk, was al langer bekend. Walnoten zijn echter tot veel méér in staat dan we wel denken. Ze verlagen ook de kans op hart- en vaatziekten. Dat kwam aan het licht na tal van wetenschappelijke onderzoeken.

Alle noten zijn rijk aan antioxydanten, maar het hoogste gehalte aan deze antioxydanten vonden wetenschappers terug in walnoten. Van deze antioxydanten is geweten dat ze ons beschermen tegen de vrije radicalen, op hun beurt verantwoordelijk voor het ontstaan van kanker en allerlei andere welvaartsziekten. Walnoten verlagen het cholesterolgehalte in ons bloed, en  hebben een gunstig effect op een té hoge bloeddruk.

Noten zijn géén dikmakers

Velen denken, ten onrechte, dat noten échte dikmakers zijn. Wetenschappers ontdekten nu dat het gezonde vetten betreft. Onderzoek bracht verder aan het licht dat zij die veel noten eten, overbodige kilo's verliezen. Dagelijks een handvol (wal) noten op ons menu, is  dus zeker een aan…

Tomaten helpen tegen te hoog cholesterolgehalte

Steeds meer landgenoten kampen met een te hoge bloeddruk en cholesterolgehalte. Zij kunnen daar nu aan verhelpen door regelmatig tomaten op hun menu te plaatsen. Canadese voedingsdeskundigen ontdekten immers dat tomaten kunnen helpen in onze strijd tegen beide welvaartsziekten.

Tijdens recente wetenschappelijke onderzoeken die de voorbije jaren in Canada werden uitgevoerd, kwamen voedingsdeskundigen tot de ontdekking dat gekookte tomaten hetzelfde gunstige effecht hebben op onze gezondheid dan satines. Satines zijn cholesterolverlagende geneesmiddelen, die steeds meer patiënten krijgen voorgeschreven. Deze satines blijken effectief in de strijd tegen te hoge bloeddruk en cholesterolgehalte. Satines hebben echter ernstige bijwerkingen. Ze kunnen op termijn ernstige hartaandoeningen veroorzaken.

Lycopeen in tomaten zorgt voor gunstig effect

Het eten van twee tomaten, of het drinken van één glas tomatensap per dag, heeft hetzelfde gunstige effect op onze bloeddruk en cholesterolgehalte al…

Hoe je bruidsjurk online kopen?

Een origineel cadeau voor hem: te land ter zee of in de lucht

LeefGezonder: Lekker en gezond: aardbeien ontgiften ons lichaam

LeefGezonder: Lekker en gezond: aardbeien ontgiften ons lichaam: "Aardbeien, wie lust ze eigenlijk niet? Binnenkort zijn de in open lucht gekweekte aardbeien weer volop verkrijgbaar. Ze zijn de voorbode va..."

Lekker en gezond: aardbeien ontgiften ons lichaam

Afbeelding
Aardbeien, wie lust ze eigenlijk niet? Binnenkort zijn de in open lucht gekweekte aardbeien weer volop verkrijgbaar. Ze zijn de voorbode van de zomer, én echte vitaminebommen. Welk effect hebben aardbeien op onze gezondheid, en zijn ze ook goed voor onze lijn?

Aardbeien zijn een jaar lang verkrijgbaar. De eerste aardbeien van het jaar komen uit serres, en ook in zuiderse landen worden ze massaal gekweekt. Dé aardbeien zijn ongetwijfeld diegenen die uit de volle grond komen. Hun smaak is onovertroffen en hun voedingswaarden veel hoger dan de vroege en buitenlandse aardbeien. De lekkerste en gezondste aardbeien komen de komende weken en maanden op ons bord.  
Aardbeien behoren tot de rozenfamilie, het zijn schijnvruchten. Ze bestaan uit meerdere kleine vruchten, met pitjes aan de buitenkant als gevolg.

Hoe herken je verse aardbeien?

De ene aardbei is de andere niet. Aan wat is te merken dat we verse aardbeien op ons bord kregen? Verse exemplaren zijn glad en glazend. Ze zijn uiteraard niet …

LeefGezonder: Zonlicht beschermt tegen astma en infectieziekten

LeefGezonder: Zonlicht beschermt tegen astma en infectieziekten: "Het aantal landgenoten met huidkanker neemt de laatste jaren schrikbarend toe. Oorzaak van deze forse stijging is de zon. Zonlicht heeft ge..."

Zonlicht beschermt tegen astma en infectieziekten

Het aantal landgenoten met huidkanker neemt de laatste jaren schrikbarend toe. Oorzaak van deze forse stijging is de zon. Zonlicht heeft gelukkig ook een positieve invloed op onze gezondheid. Volgens recent wetenschappelijk onderzoeken in Spanje beschermt de zon ons niet alleen tegen astma, maar ook tegen allerlei andere infectieziekten. Waarom heeft zonlicht zo een positieve invloed op deze infectieziekten?

Langdurige blootstelling aan zonlicht is schadelijk voor onze gezondheid, daar is het ondertussen iedereen over eens. Té weinig zonlicht maakt echter ook ongezond. Ook hier geldt dus de gulden middenweg...

Vitamine D tegen astma

Dat zonlicht ons beschermt tegen astma en allerlei andere infectieziekten kwam aan het licht tijdens een grootschalig onderzoek dat door Spaanse wetenschappers op vijftigduizend kinderen werd uitgevoerd. Daaruit blijkt dat onder invloed van de zon, extra vitamine D in onze huid wordt aangemaakt. Vitamine D heeft een positief effect op astma. Vroegere studie…

LeefGezonder: Beter slapen met kruiden

LeefGezonder: Beter slapen met kruiden: "We grijpen met z'n allen massaal naar allerlei geneesmiddelen om onze slaapproblemen de baas te kunnen. Ondanks dat neemt het aantal slecht..."

Beter slapen met deze kruiden

Afbeelding
We grijpen met z'n allen massaal naar allerlei geneesmiddelen om onze slaapproblemen de baas te kunnen. Ondanks dat neemt het aantal slechtslapers nog altijd sterk toe. Wat kunnen we zélf doen om, zonder hulp van geneesmiddelen, toch van een gezonde en deugddoende slaap te genieten?

Geneesmiddelen om onze slaap te bevorderen zijn op termijn schadelijk voor onze gezondheid. Slaapmiddelen mogen ons dan wel vlugger en beter doen (in)slapen, ze zijn ook verslavend.


Gezond alternatief


Toch beschikken we met verschillende planten over een gezond alternatief voor al deze slaapmiddelen. Een van de doeltreffende en meest bekende plant tegen slaapproblemen is ongetwijfeld de passiebloem.  Deze heeft een kalmerende en angstremmende werking én een gunstig effect op ons hartritme en onze bloeddruk. Dagelijks vier kopjes passiebloemthee zal ons ongetwijfeld beter doen slapen.


Valeriaan voor een betere slaapkwaliteit


Een andere bij ons bekende plant tegen slapeloosheid is valeriaan. Valeriaan zal nie…

LeefGezonder: Verstoorde darmflora veroorzaakt depressie

LeefGezonder: Verstoorde darmflora veroorzaakt depressie: "Depressie wordt, samen met overgewicht, ongetwijfeld dé epidemie van de 21ste eeuw. We slikken met zijn allen massaal anti- depressiva, en ..."

Verstoorde darmflora veroorzaakt depressie

Depressie wordt, samen met overgewicht, ongetwijfeld dé epidemie van de 21ste eeuw. We slikken met zijn allen massaal anti- depressiva, en zelfs jonge kinderen kampen met een burn- out. Wat is de oorzaak van angst en depressie, en kunnen we er zélf iets aan doen?

Tot hiertoe gingen wetenschappers er steeds van uit dat de oorzaak van angst en depressie tussen onze oren moest gezocht worden. Dat blijkt nu uiteindelijk dus toch niet zo. Ze kwamen zopas immers tot de vaststelling dat angst en depressie wel eens het gevolg kunnen zijn van een verstoorde darmflora bij tal van maag- en darmaandoeningen. Dat mag ons eigenlijk niet verwonderen. Maag- en darmziekten gaan in vele gevallen samen met angst en depressie.

Evenwichtige darmflora voor goede gezondheid 

Dat een evenwichtige darmflora ons in een goede gezondheid en conditie houdt, werd reeds eerder aangetoond. In onze darmen leven miljarden van deze bacteriën. Deze goede bacteriën halen extra energie uit onze voeding, en beschermen ons t…

LeefGezonder: Mesotherapie stopt huidveroudering

LeefGezonder: Mesotherapie stopt huidveroudering: "We besteden meer en meer aandacht aan ons uiterlijk, en doen er dan ook alles aan om er zo lang mogelijk goed uit ze zien. Een jonge en soe..."

Mesotherapie stopt huidveroudering

We besteden meer en meer aandacht aan ons uiterlijk, en doen er dan ook alles aan om er zo lang mogelijk goed uit ze zien. Een jonge en soepele huid is hierbij onze eerste en voornaamste bekommernis. De recente mesotherapie belooft ons huidveroudering, ouderdomsrimpels en kraaienpootjes te stoppen. Wat is het principe van deze mesotherapie? Is deze behandeling voor iedereen geschikt, en welk prijskaartje hangt er aan vast?

Het principe is eenvoudig. Om onze huid jong en soepel te houden en veroudering tegen te gaan, gaat de mesotherapie onze huid binnenin extra voedingstsoffen toedienen. Deze extra voedingsstoffen worden in onze lederhuid gespoten.

Lederhuid mede verantwoordelijk voor huidveroudering

De lederhuid bevindt zich net onder onze opperhuid, en wordt met de leeftijd minder elastisch, platter en verleent minder steun. De verminderde elasticiteit ligt aan de basis van onze huidveroudering met ouderdomsrimpels en kraaienpootjes als gevolg. De lederhuid bestaat uit fibroblasten,…

LeefGezonder: Te weinig lichaamsbeweging dodelijker dan roken

LeefGezonder: Te weinig lichaamsbeweging dodelijker dan roken: "We bewegen met zijn allen veel te weinig, daar is iedereen het over eens. Dat heeft uiteraard nadelige gevolgen voor onze gezondheid. Weten..."

Te weinig lichaamsbeweging dodelijker dan roken

Afbeelding
We bewegen met zijn allen veel te weinig, daar is iedereen het over eens. Dat heeft uiteraard nadelige gevolgen voor onze gezondheid. Wetenschappers aan de Universiteit van Maastricht kwamen nu tot de vaststelling dat té weinig lichaamsbeweging ongezonder en zelfs dodelijker is dan teveel roken. Wat zijn precies de gevolgen van te weinig lichaamsbeweging op onze gezondheid?

De recente vaststellingen van de Nederlandse wetenschappers zijn verontrustend. Te weinig lichaamsbeweging is dodelijker dan overmatig gebruik van alcohol en teveel roken. Nu moeten we niet onmiddellijk met z'n allen ongecontroleerd en zonder begeleiding gaan sporten. Dat brengt ons geen stap verder. We zijn hierbij grotendeels afhankelijk van onze genen. Niet iedereen van ons wordt even fit van dezelfde training. Wij hebben daarom nood aan deskundig bewegingsadvies op maat.




Beweging verkleint kans op kanker


De positieve invloed van aangepaste lichaamsbeweging op onze gezondheid, is niet te onderschatten. Het risi…

LeefGezonder: Dieet van groenten, fruit en zuivel tegen te hoge ...

LeefGezonder: Dieet van groenten, fruit en zuivel tegen te hoge ...: "Vele landgenoten kampen met een té hoge bloeddruk, en hun aantal neemt nog van jaar tot jaar toe. Een té hoge bloeddruk is nochtans een nie..."

Dieet van groenten, fruit en zuivel tegen te hoge bloeddruk

Vele landgenoten kampen met een té hoge bloeddruk, en hun aantal neemt nog van jaar tot jaar toe. Een té hoge bloeddruk is nochtans een niet te onderschatten risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. Wanneer spreken we van een té hoge bloeddruk, en wat kunnen we zélf doen om onze bloeddruk op een aanvaardbaar peil te houden?

We spreken van een té hoge en dus ongezonde bloeddruk, wanneer onze bovendruk, na meerdere metingen, hoger is dan 140 mm Hg, en de onderdruk méér dan 90 mm Hg. We moeten hierbij zeker ook rekening houden met het feit dat onze bloeddruk stijgt naarmate we ouder worden.

Gezonde leef- en voedingspatroon

Preventief kunnen we nochtans veel zélf doen om onze bloeddruk binnen aanvaardbare perken te houden. Gezonde leef- en voedingsgewoonten kunnen hier wonderen doen. Voor een gezonde bloeddruk betekent dit voldoende lichaamsbeweging, in combinatie met een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding met zo weinig mogelijk vetstoffen. Willen we een te hoge b…

Helpt peterselie tegen borstkanker?

Peterselie in de strijd tegen borstkanker? Die kans zit er dik in. Inderdaad, wetenschappers aan de Amerikaanse University of Missouri- Colombia vonden in deze groente een ingrediënt dat de groei van verwoestende borstkankercellen kan stoppen.

De Amerikaanse wetenschappers stelden tijdens  hun onderzoek ratten met borstkanker bloot aan Apigenin, een ingrediënt dat niet alleen in peterselie maar ook in andere plantaardige producten voorkomt. Deze recente Amerikaanse studie bracht enkele opmerkelijke resultaten aan het licht. De aan Apigenin blootgestelde ratten ontwikkelden niet alleen veel minder tumoren. Er werd ook een duidelijke vertraging in de tumorvorming vastgesteld in vergelijking met ratten die niet met Apegenin werden behandeld.

Positief voor vrouwen die hormoontherapie volgen

De resultaten van dit wetenschappelijk onderzoek zijn vooral positief voor vrouwen die lijden aan borstkanker en die een hormoontherapie (HRT) kregen voorgeschreven als behandeling van hun ziekte. Eerder …