Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Aanbevolen post

Hoofdpijn voorkomen of verzachten zonder geneesmiddelen

Recente posts

In welke voeding vind je het meeste magnesium?

We kampen steeds meer met een ernstig tekort aan magnesium en dat heeft meerdere oorzaken. 

In veruit de meeste gevallen is het een gevolg van een ongezond voedingspatroon met veel ongezonde verzadigde vetten, transvetten en toegevoegde suikers. 


Onze moderne voeding is bevat steeds minder gezonde voedingsstoffen en vooral vitaminen, mineralen en voedingsvezels. 

Je concentratie aan magnesium regelmatig aanvullen en op peil houden kun je makkelijk zelf. 


Met gezonde en vooral natuurlijke voeding zonder toevoegingen. Natuurlijke voeding bevat naast ongezonde vetten en suiker ook geen toegevoegde smaak-, kleur-, geur-en bewaarstoffen.





Voeding met de grootste concentratie magnesium

Je magnesiumvoorraad aanvullen en op peil houden doe je in de eerste plaats met natuurlijke voeding vrij van toevoegingen. 

Je kunt dit extra ondersteunen met het slikken van een voedingssupplement met magnesium. 

Voeding met de grootste hoeveelheid magnesium is:Spinazie:100 gram verse spinazie is goed voor maar lief…

Hoe kunnen we een tekort aan magnesium best aanvullen?

Steeds meer landgenoten kampen met een tekort aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. 

Dat is het gevolg van onze moderne voeding die steeds minder van deze gezonde voedingsstoffen bevat maar des te meer toegevoegde vetten en suikers. 

Een van de mineralen waar we een tekort aan hebben is magnesium, een essentieel en dus onmisbaar mineraal. Kamp je ook met een gebrek vervelend magnesiumtekort? Dan kun je daar gelukkig zelf veel aan doen. 
Bijvoorbeeld met het slikken van voedingssupplementen met van magnesium. Je kunt je magnesiumprobleem ook oplossen met een gezond voedingspatroon. Dat bestaat uit natuurlijke voeding met veel verse groenten en fruit. 

Kortom, wanneer spreken we van een magnesiumtekort en wat moeten we aan ons dagelijks eetpatroon toevoegen om onze voorraad aan magnesium weer aan te vullen en op peil te houden? 
Wat betekent dit belangrijke mineraal voor onze gezondheid en lichaamsconditie?






Minerale zouten Zoals hierboven al aangehaald is magnesium een min…

Op een effectieve manier overgangsklachten verminderen? Laat je bijstaan door experts!

Heb je ondertussen wel genoeg van die vervelende opvliegers? Ben jij een van die vele vrouwen die last hebben van slaapproblemen?  Of lijkt je haar uit te dunnen en weet je niet meteen hoe je dergelijke problemen effectief aanpakt?  Je hoeft je alvast niet te schamen of je schuldig te voelen; onderzoek wijst keer op keer uit dat vrouwen in de overgang vaak niet weten hoe overgangsklachten te verminderen zonder doorgedreven veranderingen uit te voeren.  Wat kunnen we zelf doen tegen tegen de meest voorkomende overgangsklachten?







Vandaag staan we dan ook stil bij hoe je dat precies doet. Ben je benieuwd hoe je thuis efficiënt overgangsklachten kan verminderen door te kiezen voor natuurlijke hulpmiddelen?  Bekijk de onderstaande lijst dan aandachtig! Nood aan meer info?  Werp alvast een blik op deze lijst met speciale kruiden tegen overgangsverschijnselen




Dit helpt tegen de meest vervelende overgangsklachtenNeem afscheid van cafeïne:Laten we maar meteen door de zure appel bijten. Als vrouw in de…

Eet voortaan meer voeding rijk aan probiotica voor betere gezondheid

Probiotica zijn levende bacteriën en zijn aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen. We vinden ze vooral in zuivelproducten en in gefermenteerde voeding zoals zuurkool.
Ze zorgen voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Een gezonde darmflora vormt de basis van een goede algemene gezondheid. 
Omdat we hiervan veel te weinig eten is het een goed idee om dit aan te vullen met voedingssupplementen rijk aan probiotica


Bacteriën
Er bestaan verschillende soorten bacteriën.

Slechte bacteriën maken ons ziek en kunnen we dus best missen.

Van goede bacteriën kunnen we nooit teveel binnen krijgen. 
Ze versterken ons immuunsysteem, zorgen voor extra natuurlijke weerstand en verkleinen op die manier ons risico op talk vaan veel voorkomende aandoeningen. 
Het is dus belangrijk voldoende voedingsmiddelen of voedingssupplementen en supplementen met bepaalde soorten levende bacteriënte consumeren.
Levende yoghurt
Zogenaamde levende yoghurt is een van de voedingsmiddelen me…