Posts

Aanbevolen post

Hoofdpijn voorkomen of verzachten zonder geneesmiddelen

Afbeelding
Hoofdpijn is met voorsprong een van de meest voorkomende gezondheidsklachten waar iedereen van ons al eens mee te kampen heeft.Hoofdpijn manifesteert zich in vele gedaanten. 

De ene soort al pijnlijker dan de andere.Gelukkig is hoofdpijn vaak onschuldig en verdwijnt ze spontaan zoals ze opdook. Toch moet hoofdpijn altijd ernstig worden genomen. 

De oorzaken van je hoofdpijn achterhalen is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Een snelle en sluitende diagnose neemt vaak heel wat tijd in beslag.  Een gezonde eet-en leefstijl is vaak genoeg om je van je hoofdpijn definitief af te helpen.

Eet-en leefwijze aanpassen Vaak ligt de oplossing van je probleem in het aanpassen van je eet- en leefpatroon. 
Dat is zeker het geval als je hoofdpijn het gevolg is van:
Lawaai
Het te lang werken met je computer
Te sterk licht
Een verkeerde houding
Een ongezond eetpatroon: en vooral het volgen van een of ander dieet, onregelmatig eten en ongezond eten met veel verzadigde vetten en transvetten en geraffineerde wit…

Wat betekenen vitaminen voor onze gezondheid?

Afbeelding
Om goed te kunnen functioneren en om ons risico op aandoeningen zoveel mogelijk te beperken zijn vitaminen onmisbaar. Dat is ook zo met mineralen, maar daar hebben we er niet zoveel van nodig. De grootste concentratie aan vitaminen halen we uit onze dagelijkse voeding. Sommige vitaminen en vitamine D (via zonlicht) en vitamine K kunnen we niet zelf aanmaken. Vitamine D maken we onderhuids aan en dit onder invloed van het zonlicht. Vitamine K wordt door onze gezonde darmbacteriën aangemaakt. Maar welke invloed hebben deze vitaminen op onze gezondheid?














Voedingsdriehoek Een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon garandeert dat we iedere dag voldoende gezonde voedingsstoffen en onmisbare vitaminen binnen krijgen. De basis van een gezond eetpatroon wordt gevormd door de actieve voedingsdriehoek. Een gezond eetpatroon met voldoende vitaminen bestaat vooral uit:
Verse groenten en vooral groene bladgroentenPeulvruchten: en vooral erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, linzen en kikkerer…

Vijgen uitstekend bij diabetes, overgewicht en winterkwalen

In welke voeding vind je het meeste magnesium?

Afbeelding
We kampen steeds meer met een ernstig tekort aan magnesium en dat heeft meerdere oorzaken. 

In veruit de meeste gevallen is het een gevolg van een ongezond voedingspatroon met veel ongezonde verzadigde vetten, transvetten en toegevoegde suikers. 


Onze moderne voeding is bevat steeds minder gezonde voedingsstoffen en vooral vitaminen, mineralen en voedingsvezels. 

Je concentratie aan magnesium regelmatig aanvullen en op peil houden kun je makkelijk zelf. 


Met gezonde en vooral natuurlijke voeding zonder toevoegingen. Natuurlijke voeding bevat naast ongezonde vetten en suiker ook geen toegevoegde smaak-, kleur-, geur-en bewaarstoffen.





Voeding met de grootste concentratie magnesium

Je magnesiumvoorraad aanvullen en op peil houden doe je in de eerste plaats met natuurlijke voeding vrij van toevoegingen. 

Je kunt dit extra ondersteunen met het slikken van een voedingssupplement met magnesium. 

Voeding met de grootste hoeveelheid magnesium is:Spinazie:100 gram verse spinazie is goed voor maar lief…

Hoe kunnen we een tekort aan magnesium best aanvullen?

Afbeelding
Steeds meer landgenoten kampen met een tekort aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. 

Dat is het gevolg van onze moderne voeding die steeds minder van deze gezonde voedingsstoffen bevat maar des te meer toegevoegde vetten en suikers. 

Een van de mineralen waar we een tekort aan hebben is magnesium, een essentieel en dus onmisbaar mineraal. Kamp je ook met een gebrek vervelend magnesiumtekort? Dan kun je daar gelukkig zelf veel aan doen. 
Bijvoorbeeld met het slikken van voedingssupplementen met van magnesium. Je kunt je magnesiumprobleem ook oplossen met een gezond voedingspatroon. Dat bestaat uit natuurlijke voeding met veel verse groenten en fruit. 

Kortom, wanneer spreken we van een magnesiumtekort en wat moeten we aan ons dagelijks eetpatroon toevoegen om onze voorraad aan magnesium weer aan te vullen en op peil te houden? 
Wat betekent dit belangrijke mineraal voor onze gezondheid en lichaamsconditie?






Minerale zouten Zoals hierboven al aangehaald is magnesium een min…

Op een effectieve manier overgangsklachten verminderen? Laat je bijstaan door experts!

Heb je ondertussen wel genoeg van die vervelende opvliegers? Ben jij een van die vele vrouwen die last hebben van slaapproblemen?  Of lijkt je haar uit te dunnen en weet je niet meteen hoe je dergelijke problemen effectief aanpakt?  Je hoeft je alvast niet te schamen of je schuldig te voelen; onderzoek wijst keer op keer uit dat vrouwen in de overgang vaak niet weten hoe overgangsklachten te verminderen zonder doorgedreven veranderingen uit te voeren.  Wat kunnen we zelf doen tegen tegen de meest voorkomende overgangsklachten?







Vandaag staan we dan ook stil bij hoe je dat precies doet. Ben je benieuwd hoe je thuis efficiënt overgangsklachten kan verminderen door te kiezen voor natuurlijke hulpmiddelen?  Bekijk de onderstaande lijst dan aandachtig! Nood aan meer info?  Werp alvast een blik op deze lijst met speciale kruiden tegen overgangsverschijnselen




Dit helpt tegen de meest vervelende overgangsklachtenNeem afscheid van cafeïne:Laten we maar meteen door de zure appel bijten. Als vrouw in de…